Tüm canlılarda olduğu
gibi insanların da yaşamlarını sürdürebilmeleri için suya ihtiyaçları vardır. Vücudumuzdaki
su miktarı yaşa ve cinsiyete göre %50-75 arasında değişmektedir. İnsan yeterli
miktarda su içmezse, vücudundaki su miktarı azalır. Vücut suyunun azalması istenmeyen
bir durum olduğundan kalan suyu en iyi şekilde kullanabilmek için gerekli
kısıtlamalara gidilir. Bu kısıtlamalardan biri de idrar miktarındaki azalmadır.
Vücuda zararlı atık maddeler idrar ile
vücuttan uzaklaştırılırken idrardaki sıvı miktarı azaltılarak su tasarrufuna
gidilmeye çalışılır. Ancak bu durum idrarı oldukça yoğunlaştırdığından idrarın
rengi koyulaşmaya başlar. İdrardaki bu renk değişimi bir anlamda vücutta
bulunan sıvı miktarının da göstergesidir.
İdrar rengi susuzluğun derecesini nasıl
gösterir?
Hepimizin bildiği gibi idrar
rengi normalde açık sarıdır. İdrar rengi bazı durumlarda değişebilir. İdrar
rengi açık sarıdan koyu sarıya doğru değişirse vücut sıvısının azalmaya
başladığı anlaşılabilir. Vücudun su ihtiyacının tespitinde idrar rengi önemli
bir ipucu olabilir.
Mevsimlere göre özellikle
yazın aşırı terlemeye bağlı olarak vücudumuzdaki su miktarı azalırken su
ihtiyacının artması kaçınılmazdır. Bu sebeple su içmeye büyük özen
gösterilmelidir. Kışın aşırı terleme olmasa da yeterli sıvı alımı olmazsa idrar
rengi normale göre koyulaşır.
İdrar rengi nasıl normale döner?
Vücuda yeterli miktarda
sıvı alınması çok önemlidir. İdrar rengi sıvı ihtiyacının göstergesi olduğundan
idrarın koyulaşmasına fırsat vermeden her gün yeterli miktarda su içilmelidir.
İdrar rengi susuzluk nedeniyle koyulaşanlar hemen su içmeye başlamalıdır.
Böylece kısa bir süre sonra idrar renginin normale döndüğü görülecektir. Hatta
fazla su içilirse bu kez idrar renginin iyice açıldığı ve neredeyse su gibi
olduğu görülecektir.
Yorum Gönder
Yorum Gönder