Birçok kişide bir bardak alkollü içki bir probleme
sebep olmaz ancak şeker hastalığı gibi sağlık problemi olan kişilerde alkol kan
şeker düzeyini etkileyebilir. Şeker hastası olanlar diyetlerine çok dikkat
etmelidir. Yedikleri ve içtikleri her şeyin kan şeker düzeyine etkisi olduğu ve
kan şeker düzeyinin kontrolunda önemli bir yere sahip olduğu bilinmelidir.
Alkol kan şeker düzeyini etkileyen içeceklerden olup kan şekerinde yükselme
veya düşüşe sebep olabilir. Aynı zamanda alkol yüksek kaloriye sahiptir. Alkol
kullanan şeker hastalarının alkolü azaltması veya tamamen bırakması gerekir.
Alkolün şeker hastalarına olan etkisi nedir?
- Orta derecelerdeki alkol miktarı kan şekerinin
başlangıçta yükselmesine yol açarken alınan alkol miktarının artışı kan
şekerinde düşüşe sebep olur. Bu düşüş özellikle Tip 1 şeker hastası
olanlarda önemlidir.
- Bira ve tatlı şarapta bulunan karbonhidratlar
kan şekerini yükseltir.
- Alkol iştahı artıracağından daha fazla yemek
yenmesine sebep olur. Bu durumda kan şeker kontrolu güçleşir.
- Alkollü içeceklerin kalorisi yüksek olduğundan
obeziteye sebep olur ve kilo vermek güçleşir. Bunu önlemek amacıyla şeker
içeren kokteyllerden, tatlı şaraplardan uzak durmak gerekir.
- Şeker ilaçları veya insülinin kan şekerini
düşürmedeki olumlu etkileri alkol nedeniyle bozulur. Zamanla karaciğer
alkolden etkilenerek alkolik karaciğer hastalığı meydana çıkar.
- Alkol kan trigliserit seviyesini
yükseltebilir.
- Alkol kan basıncını
yükseltebilir.
- Alkol depresyona yol açan bir maddedir.
Merkezi sinir sistemini baskılayan alkol vücuttaki her organ alkolden
etkilenir.
Amerikan Diyabet Derneği şeker hastası olan kişilere alkol alacakları zaman aşağıdaki tavsiyelere dikkat etmelerini önermektedir:
- Alkolden mümkün olduğu kadar uzak durulmalı, alkol alınacaksa abartılmamalı, mümkün olduğu kadar az içilmelidir.
- Kan şeker seviyesinin düşük olduğu aç karnına alkol alınmamalıdır.
- Alkol diyetteki başka maddelerle yer değiştirmemeli, karbonhidrat kaynağı olarak görülmemelidir.
- İçki yavaş içilmelidir.
- Bira içilecekse düşük alkollü olanlar tercih edilmelidir.
- Ev yapımı biralar ticari biralara göre daha fazla alkol içerebildiğinden dikkatli olunmalıdır.
- Alkol içine kalori içermeyen su veya soda gibi maddeler eklenmelidir.
Yorum Gönder
Yorum Gönder