Alkolün kan şekerine etkisi

Birçok kişide bir bardak alkollü içki bir probleme sebep olmaz ancak şeker hastalığı gibi sağlık problemi olan kişilerde alkol kan şeker düzeyini etkileyebilir. Şeker hastası olanlar diyetlerine çok dikkat etmelidir. Yedikleri ve içtikleri her şeyin kan şeker düzeyine etkisi olduğu ve kan şeker düzeyinin kontrolunda önemli bir yere sahip olduğu bilinmelidir. Alkol kan şeker düzeyini etkileyen içeceklerden olup kan şekerinde yükselme veya düşüşe sebep olabilir. Aynı zamanda alkol yüksek kaloriye sahiptir. Alkol kullanan şeker hastalarının alkolü azaltması veya tamamen bırakması gerekir.


Alkolün şeker hastalarına olan etkisi nedir?


Alkolün kan şekerine etkisi


  • Orta derecelerdeki alkol miktarı kan şekerinin başlangıçta yükselmesine yol açarken alınan alkol miktarının artışı kan şekerinde düşüşe sebep olur. Bu düşüş özellikle Tip 1 şeker hastası olanlarda önemlidir.
  • Bira ve tatlı şarapta bulunan karbonhidratlar kan şekerini yükseltir.
  • Alkol iştahı artıracağından daha fazla yemek yenmesine sebep olur. Bu durumda kan şeker kontrolu güçleşir.
  • Alkollü içeceklerin kalorisi yüksek olduğundan obeziteye sebep olur ve kilo vermek güçleşir. Bunu önlemek amacıyla şeker içeren kokteyllerden, tatlı şaraplardan uzak durmak gerekir.
  • Şeker ilaçları veya insülinin kan şekerini düşürmedeki olumlu etkileri alkol nedeniyle bozulur. Zamanla karaciğer alkolden etkilenerek alkolik karaciğer hastalığı meydana çıkar.
  • Alkol kan trigliserit seviyesini yükseltebilir.  
  • Alkol kan basıncını yükseltebilir.   
  • Alkol depresyona yol açan bir maddedir. Merkezi sinir sistemini baskılayan alkol vücuttaki her organ alkolden etkilenir.

Amerikan Diyabet Derneği şeker hastası olan kişilere alkol alacakları zaman aşağıdaki tavsiyelere dikkat etmelerini önermektedir:


  • Alkolden mümkün olduğu kadar uzak durulmalı, alkol alınacaksa abartılmamalı, mümkün olduğu kadar az içilmelidir.
  • Kan şeker seviyesinin düşük olduğu aç karnına alkol alınmamalıdır.
  • Alkol diyetteki başka maddelerle yer değiştirmemeli, karbonhidrat kaynağı olarak görülmemelidir.
  • İçki yavaş içilmelidir.
  • Bira içilecekse düşük alkollü olanlar tercih edilmelidir.
  • Ev yapımı biralar ticari biralara göre daha fazla alkol içerebildiğinden dikkatli olunmalıdır.
  • Alkol içine kalori içermeyen su veya soda gibi maddeler eklenmelidir.

BUNLARDA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR:

Yorum Gönder

EMAİL gönder yazılar ADRESİNE GELSİN